産前のマタニティーブルー解消法の詳細

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産前のマタニティーブルー解消法
産前のマタニティーブルー解消法

もし、産前にマタニティーブルーになったら?

「マタニティーブルーとは?」でお話ししたように、
マタニティーブルーの出方は、個人個人違います。

普段なら大した事もない事にイライラしたり、
些細な事が気になったり
涙もろくなって、一日泣いている人もいれば、
無気力になって一日寝ている人も。

そうなってしまった時に、どうしたらいいでしょうか?

あなたが、妊娠する前に好きだった事をしてリラックスするのも一つではないでしょうか?

映画が好きならDVDを借りてくる。
本が好きなら気持ちが幸せになるような本を読む。
運動が好きなら運動をする。

もちろん、激しい運動はできませんので、
走るのが好きだったのならウォーキングをする。
泳ぐのが好きなら、水中でウォーキングしてみるとかね。

ま、水泳に関しては、個人で行くと危険があった時に困りますので
マタニティースイミングに行く方が良いかな。
マタニティースイミングに行ったら
新し妊婦友達ができるかも!!
そんなお友達と、気持ちを共有するのも一つですよ。

正直、マタニティーブルーに関しては、
旦那に説明した所で心から分かってもらえません。
「自分で動こう!挑戦しよう!」
と言う気持ちが、大切かなと私は思います。

私はね、水泳が大好きだったので、
ほぼ毎日プールに行っていました。
マタニティースイミングではなかったので
「チョット危険な事したかな?」
と今は思いますが、
水に浸かっているだけで、
気持ちも落ち着くし、
つわりも忘れられるんです。

ブルーな気持ちになっている心を、
違う方向に向けてあげてください。
そうすることで、ほんの少しかもしれないけど
マタニティーブルーを忘れる時間ができますよ。

でも、無理はしちゃダメですよ。
楽しい事しすぎて後からダメージが大きくなってもダメですので。
自分が無理しない範囲の楽しくて好きな事をしてみてくださいね。



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はじめまして。当サイト運営者のCaisyanと申します。 保育士で男の子と女の子の母です! 保育所と自分の子どもの子育て経験から学んだ事や、教科書や育児所には載っていない、チョットした育児のコツをお伝えします!!
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